ツ】ઇ需 أهلآآ وسهلآآ بكمـ في منتديــآآت مــآآيلي سايرسـ & نـيك جونــآآس 需ઇ【ツ
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لصحة افضل ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دآنهــ
المـديرهــ
المـديرهــ
avatar

انثى عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 01/03/2010
العمر : 21
الموقع : الجــزآئـــر
العمل/الترفيه : تلـميذهـــ..
المزاج : CooOooL

مُساهمةموضوع: نصائح لصحة افضل ...   الثلاثاء أبريل 06, 2010 8:39 am

نصائح بسيطه لصحة أفضل





قلل من كمية الشاي.


·لا تأكل خبزًا محمصًا للتو.


·ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.


·اشرب كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا.


·لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.


·قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.


·أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا.


·لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساءً.


·لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.


·لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.


·نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.


·الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.


·اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.


·إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.


·أجب الهاتف بالأذن اليسرى, ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى.


·لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.


·أرح أذنك كل ساعة -يعني اقعد في مكان مافيه اصوات- .


منقوووووول للافلدهــ

_________________
لــون حيـآتك.. بــإأبتــسآمـهـــ..
الحيــآهـ بدون ألـوآآن ..مـآ تســوى..
<<<<<<-------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://teenagers-coool.ahlamontada.com
 
نصائح لصحة افضل ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
[ 퇇ணॐ−ـ‗_ღ منتديـآات مآيلي سآيرس & نيك جـونآآسღ_‗ـ−ॐண퇇 ] :: قســم البنــآت.. :: خلطات ونصآئح للبنآت..-
انتقل الى: